မိုးရာသီဟာ အေးမြပြီး စိုထိုင်းတဲ့အတွက် ရောဂါပိုးမွှားတွေ ပေါက်ဖွားလွယ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မိုးတွင်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ကာကွယ်နည်းလမ်းတွေကို သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
၁။ အအေးမိဖျားနာခြင်း (Common Cold & Flu)
လက္ခဏာများ – နှာစေးချောင်းဆိုး၊ ကိုယ်ပူခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ကာကွယ်နည်း
- မိုးရေထဲထွက်တဲ့အခါမှာ အကာကွယ်မပါဘဲ မသွားပါနှင့်
- ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေ (သံပုရာ၊ လိမ္မော်) စားပါ
- လက်ကို မကြာခဏဆေးပါ
၂။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း (Diarrhea & Food Poisoning)
လက္ခဏာများ – ဗိုက်အောင့်၊ အန်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်း
ကာကွယ်နည်း
- သန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ပါ (ကျိုချက်ပါ)
- လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာကိုသာ ရွေးချယ်စားသုံးပါ
- လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာဆေးပါ
၃။ သွေးလွန်တုပ်ကွေး (Dengue Fever)
လက္ခဏာများ – အဖျားကြီးခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ အရေပြားအနီပြင်ထွက်ခြင်း
ကာကွယ်နည်း
- ခြင်ကိုက်မခံရအောင် ခြင်ထောင် ထောင်အိပ်ပါ
- အိမ်နားမှာ ရေအိုးတွေ၊ ရေဝင်နိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို လှန်ထားပါ
- ခြင်လုံဇကာ အားလည်းတပ်ဆင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်
၄။ အရေပြားရောဂါများ (Skin Infections)
လက္ခဏာများ – ယားယံခြင်း၊ မှိုစွဲခြင်း၊ အနီကွက်ထွက်ခြင်း
ကာကွယ်နည်း
- စိုထိုင်းနေတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို မကြာခဏလဲပါ
- ရေချိုးပြီးတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာခြောက်အောင်သုတ်ပါ
- အနာဖေးကပ်တာတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ
၅။ ငှက်ဖျားရောဂါ (Malaria)
လက္ခဏာများ – ချမ်းတုန်ဖျားခြင်း၊ ချွေးထွက်များခြင်း
ကာကွယ်နည်း
- ခြင်ဆေးလိမ်းပါ (DEET ပါဝင်တဲ့ဆေး)
- ညဘက်ခြင်ကိုက်မခံရအောင် သတိထားပါ
- အခြားသတိထားရမည့်အချက်များ
✔ မိုးရေနဲ့ ထိတွေ့ပြီးတိုင်း ခြေလက်တွေကို ဆေးကြောပါ
✔ အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်ထားပါ
✔ ဖျားနာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ
မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပြီး ရောဂါတွေကနေ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ကြပါစေ! 🌧️💙
သတိပြုရန် – အထက်ပါအချက်များသည် အထွေထွေကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များသာဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
Post a Comment